睡觉多梦是什么原因_晚上睡觉多梦的原因

1、睡觉多梦可能是心火或者肾病影响的，还会导致肝脏排毒不利，所以要注意养好心脏，也要避免压力过大，情绪激动。

2、关于晚上睡觉多梦的问题相信很多人都经历过，晚上睡不好不仅直接影响第二天的精神状态，还影响正常的生活。

【资料图】

3、多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。

4、中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。

5、古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。

6、而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。

7、情绪状态不佳：　　很多人由于患有某种精神障碍性疾病，如神经衰弱、抑郁症等，导致晚上睡觉多梦，自己却不知道是怎么回事。

8、其实，这些疾病往往会导致人的情绪状态不佳，继而引起晚上睡觉多梦的症状。

9、　　2、睡眠知识匮乏：　很多人不知道睡眠的周期变化，不知道做梦是怎么回事，自然难以理解晚上睡觉多梦是怎么回事。

10、尤其是一些人还受到旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释的影响，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。

11、　　3、过分关心健康：　　有些人性格敏感、多疑，容易过分关心身心健康，对于各种梦境也尤为关注，导致梦感增强，产生晚上睡觉多梦的错觉。

12、而他们往往又很难解释晚上睡觉多梦是怎么回事，继而产生对健康的担心以及对失眠多梦的恐惧，形成恶性循环。

13、　　4、不同个体差异：　　不同的人对于梦的感觉不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，其梦感的程度也不尽相同。

14、因此，有些人不明白晚上睡觉多梦是怎么回事，应该从自身找找原因，或者请心理医生帮忙分析。

15、　　晚上睡觉多梦吃什么食物好?　　如果晚上睡觉多梦，建议你在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。

16、现推荐几种仅供参考：　　核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。

17、每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

18、　　牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。

19、睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。

20、饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

21、　　莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

22、　　桂圆：性味甘温，无毒。

23、桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

24、中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

25、　　食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

26、饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

27、失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。

28、这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。

29、晚上睡觉多梦怎么办　　可以睡觉前喝一些温牛奶，牛奶有安神的作用和帮助睡眠的作用。

30、　　2、早早休息。

31、不要太过操劳或者忙碌，能够安排足够的时间安心休息。

32、　　3、可以睡觉起泡泡脚，最好泡15分钟左右，太长了也不是很好。

33、泡脚能够活血，促进脑部血液循环。

34、注意：热水泡脚并非人人适用。

35、比如，患有脚气的人，病情严重就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。

36、孕妇也不宜长时间用热水泡脚。

37、那晚上睡觉多梦怎么办?　　4、睡觉前大声朗读一些单词，喜欢的文章等。

38、如果轻微的运动也未必适合你，那么朗读是一种发声运动，呼吸运动以及脑力劳动相结合的方式。

39、可能可以帮助到你。

40、读到累了就差不多。

41、　　5、稍微做一些运动。

42、有时候人体的某种能量无法散发，也会影响睡眠。

43、适当的做一些轻微的运动。

44、至于什么样的运动适合个人，还是要自己去判断和选择，比如慢走或者做做瑜伽，广播操之类的。

45、　　6、最后，如果你有病症在身，比如发烧感冒等病症。

46、这个时候由于身体的变化也会一反常态的做梦多。

47、那么这个还是跟你身体所生的病有关，赶紧去医院将身体的病治好了，梦多也好转。

本文为大家分享到这里，希望小伙伴们有帮助。